Hoogsensitief zijn

Zoals sommige mensen zijn intelligenter dan anderen, zo zijn sommigen mensen gevoeliger dan anderen. Iemand die zeer gevoelig is noemen we ‘Hooggevoelig’.
Een hooggevoelig persoon is meer dan gemiddeld gevoelig voor indrukken en prikkels,  en pik meer signalen en details op.

Alle indrukken worden uitgebreider en intensiever gefilterd dan bij de gemiddelde mens.
Wat anderen normaal vinden zoals mensenmassa’s of harde muziek, kan voor een hooggevoelig persoon al snel te veel zijn.
Ze raken hierdoor overprikkeld door letterlijk aan  teveel  (sterke) prikkels.

Hooggevoeligheid is een eigenschap van het zenuwstelsel in combinatie met de hersenen.
Tegenwoordig is circa 30% van de Nederlandse bevolking hooggevoelig. Het is een erfelijke eigenschap, die evenveel voorkomt onder mannen als vrouwen. Dit blijkt uit onderzoek van Elaine Aron, Amerikaans psychotherapeute en universitair docente.

Zoals elke eigenschap gaat hooggevoeligheid gepaard met zowel positieve kanten als valkuilen.

Kenmerken van HSP’s zijn onder meer:

      • Nemen gedetailleerder, subtieler en intenser waar.
      • Zijn erg gevoelig voor prikkels van buitenaf, vaak voelen ze zich hierdoor niet op hun gemak.
      • Voelen stemmingen en sferen goed aan.
      • Kunnen meer dan gemiddeld geroerd worden door natuur, kunst en muziek.
      • Ze hebben eigen emoties en de emoties van anderen worden intenser ervaren.
      • Ze Kunnen moeite hebben  met planning, en het verkrijgen van structuur.
      • Kunnen verlegen overkomen, maar zijn dat veelal niet.
      • Zijn vaak plichtsgetrouw en perfectionistisch.
      • Lopen groter risico op stemmingswisselingen, depressiviteit en angsten.
      • Zijn vaak zorgzaam en anticiperend op behoeften van anderen en hebben moeite om grenzen aan te geven.
      • Hebben relatief meer en sneller last van stress,  spanning en  fysieke klachten zoals:

* hoofdpijn
* allergieën
* maag/darmklachten
* chronische vermoeidheid

Er zijn globaal genomen twee soorten hooggevoelige mensen:

– De grootste groep, zo’n 70%, is van nature rustig en meer introvert. Zij voelen zich prettig bij een redelijk gelijkmatig leven met weinig risico’s.
– De andere groep, ongeveer 30% van de hoogevoeligen heeft juist behoefte aan nieuwe ervaringen en spanning en is meer extravert. Zij worden ook wel HSS genoemd [High Sensation Seekers]. Zij zijn enerzijds snel verveeld en op zoek naar uitdaging, maar raken anderzijds snel overbelast. Zij leven als het ware met één voet op de rem en één voet op het gaspedaal.

Hooggevoeligheid kan sterk van invloed zijn op werk, het persoonlijk leven en relaties. Het is een eigenschap die in onze hectische, westerse maatschappij, waar de nadruk ligt op verstand en ratio, niet erg wordt gewaardeerd. Veel hooggevoelige mensen ervaren in eerste instantie dan ook last van hun eigenschap, en vragen zich af wat er mis is met hen. Zij hebben de neiging zichzelf te willen veranderen, en hun eigenschap te onderdrukken of negeren tegenover mensen die niet hooggevoelig zijn.
Door het bewustzijn en accepteren van de eigen hooggevoeligheid kan deze echter van een valkuil en een last, tot een kwaliteit en een gave worden. Hiertoe is het onder andere belangrijk om goed te leren aarden, grenzen te stellen, de innerlijke kracht te versterken en een juiste balans te vinden tussen activiteit en rust.